Đồ tập thể thao cho bạn một vóc dáng đẹp: Tập thể hình cần những dụng cụ gì?

Đối với đấng mày râu thì việc sở hữu một thân hình săn chắc cùng với cơ bắp cuồn cuộn là một ao ước chính vì thế việc tập thể hình là rất quan trọng. Vậy tập thể hình cần những dụng cụ gì?

Tập thể hình với mục đích giúp cho các khối cơ phát triển, định hình lại cơ thể. Đồi với những người thừa cân thì sẽ làm giảm mỡ thừa và săn chắc cơ thể còn đối với những người “ cò hương “ thì sẽ có cơ thể to lớn hơn. Tùy vào mục đích mà sẽ có các cách tập và chế độ dinh dưỡng khác nhau.

Các dụng cụ thể hình cơ bản ngày nay bao gồm:

Dàn tập tạ, đòn tạ

Dàn tập tạ gồm các thiết bị từ to đến nhở và khối lượng cũng khác nhau, tạ tay dùng để tập cho bắp tay và cánh tay tương ứng đối với ta chân thì để luyện tập phần bắp chân của bạn.

Tiếp đến một dụng cụ không thể thiếu là đòn tạ, tùy chọn những mức tạ phù hợp cho mỗi lần tập với tạ tay hay đòn tạ dài: 1kg, 2kg có khi lên đến 10 cân có thể ghép các mức tạ với nhau mỗi lần tập luyện.

Tùy vào chất liệu và giá thành sẽ chia làm nhiều loại tạ khác nhau như tạ găng, tạ nhựa.

Ghế cong

Có thể nói ghế cong là dụng cụ được nhiều người biết đến và ưa chuộng. Tác dụng chính của ghế cong dùng để luyện tập phần lưng, bụng. Ngoài ra ghế cong còn trang bị cả chức năng đạp và xoay hông tùy vào từng loại mà mỗi hãng sẽ có một thiết kế khác nhau.

Ghế cong thích hợp với đối tượng là những người ít vận động, tính chất công việc thường ngồi một chộ không di chuyển nhiều. Khi sử dụng ghế cong đều dặn và tập luyện thì cơ thể bạn sẽ dẻo dai hơn, các khớp và cột sống đỡ đau mỏi, dáng đứng sẽ thăng hơn, tránh được các bệnh liện quan đến cột sống không đáng có.

Ghế tập tạ

Khi tập tạ sẽ có rất nhiều động tác khác nhau phải sử dụng đến ghế nên chiếc ghế tập tạ chuyên dụng sẽ giúp quá trình tập luyện của bạn trở nên dễ dàng hơn.

Tùy vào từng hàng sản xuất mà hình dáng thiết kế của ghế tập tạ là khác nhau, Ghế tập tạ phục vụ chủ yếu cho động tác đẩy tạ

Thiết kế đơn giản với phần thân ghế được bọc đệm êm ái, thiết kế hai thanh ngang so với chiều dài của ghế.

Trên đấy là những dụng cụ tập thể hình căn bản cho những bạn đang có ý ddingj tập, mong ràng với những dụng cụ này cùng với quá trình tập luyện thường xuyên bạn sẽ có được một ngoại hình như ý

Đồ tập thể thao cho bạn một vóc dáng đẹp

Thứ Sáu, 16 tháng 9, 2016

Tập thể hình cần những dụng cụ gì?

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét